Description
Diese Zimtschnecken-Übernacht-Haferflocken vereinen zarte Haferflocken, cremigen Joghurt und aromatischen Zimt zu einem köstlichen Frühstück, das perfekt zur Eile oder als entspanntes Frühstück passt.
Ingredients
Scale
- 80 g kernige Haferflocken
- 100 g griechischer Joghurt
- 120 ml Vollmilch
- 1 TL Zimt
- 1 Prise gemahlene Vanille
- 1 TL + 1 Prise Rohrzucker
- 1/2 TL Frischkäse
- ein paar Tropfen Limettensaft
Instructions
- Beginnen Sie, indem Sie die Haferflocken, den griechischen Joghurt und die Milch in ein verschließbares Glas oder eine Dose geben.
- Fügen Sie den Zimt, die gemahlene Vanille und 1 TL Rohrzucker hinzu.
- Rühren Sie alle Zutaten gründlich um, bis eine cremige Mischung entsteht.
- Verschließen Sie das Gefäß und lassen Sie die Mischung mindestens 3 Stunden oder über Nacht im Kühlschrank ziehen.
- Vor dem Servieren verrühren Sie den restlichen Rohrzucker, den Frischkäse und einige Tropfen Limettensaft in einer kleinen Schüssel, bis eine glatte Creme entsteht.
- Füllen Sie die Frischkäsecreme in einen kleinen Spritzbeutel.
- Gestalten Sie eine spiralförmige Zimtschnecke auf die Oberfläche der Overnight Oats.
- Genießen Sie das Ganze direkt aus dem Glas.
Notes
Bereiten Sie die Haferflocken am Abend vorher zu, um ein schnelles Frühstück am Morgen zu haben. Experimentieren Sie mit verschiedenen Milch- und Joghurtvarianten.
Nutrition
- Serving Size: 1 serving
- Calories: 220
- Sugar: 10g
- Sodium: 100mg
- Fat: 6g
- Saturated Fat: 2g
- Unsaturated Fat: 3g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 30g
- Fiber: 5g
- Protein: 10g
- Cholesterol: 10mg