Description
Ein köstliches Frühstück aus über Nacht eingeweichten Haferflocken mit zarten Birnen und Zimt.
Ingredients
Scale
- 100 g zarte Haferflocken
- 250 ml Milch (oder pflanzliche Alternative)
- 1 reife Birne
- 1 Esslöffel Chiasamen oder Leinsamen
- 1 Teelöffel Zimt
- 1 Esslöffel Ahornsirup oder Honig
Instructions
- Vermenge die Haferflocken und Chiasamen in einem Glas oder einer Schüssel.
- Füge die Milch, den Ahornsirup und eine Prise Salz hinzu.
- Reibe die Birne oder schneide sie in kleine Stücke.
- Decke das Gefäß ab und stelle es über Nacht in den Kühlschrank.
- Morgens rühre die Mischung nochmals gut durch.
Notes
Für zusätzliche Exotik, füge Kokosraspeln oder Schokoladenstückchen hinzu.
Nutrition
- Serving Size: 1 serving
- Calories: 280
- Sugar: 10g
- Sodium: 40mg
- Fat: 5g
- Saturated Fat: 2g
- Unsaturated Fat: 3g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 47g
- Fiber: 7g
- Protein: 8g
- Cholesterol: 10mg