Description
Ein köstlicher und nahrhafter Haferbrei, zubereitet auf verschiedene Arten: fruchtig, cremig und schokoladig.
Ingredients
Scale
- 1 Tasse Haferflocken
- 2 Tassen Wasser oder Milch
- 1 Banane, in Scheiben geschnitten
- 1/2 Tasse Beeren
- 1/4 Tasse Nüsse (Mandeln, Walnüsse)
- 2 EL Honig oder Ahornsirup
- 2 EL Kakaopulver (für die schokoladige Variante)
- 1 TL Zimt oder Vanilleextrakt
Instructions
- Kochen: Gib die Haferflocken zusammen mit Wasser oder Milch in einen köchelnden Topf.
- Köcheln: Reduziere die Hitze und lasse den Haferbrei 5-10 Minuten köcheln, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.
- Variationen: Füge frisches Obst für die fruchtige Variante hinzu, Nüsse für die cremige und Kakaopulver für die schokoladige Option.
- Verfeinern: Süße mit Honig oder Ahornsirup und füge Zimt oder Vanille hinzu.
- Servieren: Richte den Haferbrei in einer Schüssel an und genieße ihn mit weiteren Toppings.
Notes
Du kannst den Haferbrei im Voraus zubereiten und im Kühlschrank lagern. Auch einfrieren ist möglich.
Nutrition
- Serving Size: 1 Portion
- Calories: 200
- Sugar: 10g
- Sodium: 5mg
- Fat: 5g
- Saturated Fat: 0.5g
- Unsaturated Fat: 4g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 35g
- Fiber: 5g
- Protein: 7g
- Cholesterol: 5mg